| 新奥尔良鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 103克 | 新奥尔良鸡腿热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于划艇10分钟消耗的热量...210 | |||||
新奥尔良鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿一只（适量）、新奥尔良烤肉料（20）、水（30克）、小葱（3条）、老抽（2勺）
1/6. 将鸡腿的肉缘着骨头分开（用锋利的剪刀剪开比较容易），这样鸡腿会比较容易熟。
2/6. 拿出新奥尔良腌料，将腌料均匀抹在鸡腿上，腌20分钟让鸡腿入味。
3/6. 放进锅里煎一下
4/6. +水+老抽+小葱放进锅中闷一下
5/6. 这是成品，是不是好诱人！
6/6. 听说鸡腿+白米饭更配哦^O^
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、促进消化、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 新奥尔良鸡腿热量35 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克