| 爆炒土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 515克 | 爆炒土豆粉热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于坐车1242分钟消耗的热量...60 | |||||
爆炒土豆粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（一包）、盐（适量）、火腿肠（1根）、青菜（100克）、鸡腿菇（100克）、六月鲜（少许）、蒜叶（1根）、胡椒粉（1克）
1/4. 火腿肠切片，鸡腿菇切丝，青菜洗净，土豆粉洗净，备用
2/4. 放油将土豆粉爆炒至颜色透明，加鸡腿菇，青菜，火腿肠
3/4. 滴入少许六月鲜提仙，放入少许盐，胡椒粉即可出锅
4/4. 撒入几片蒜叶
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、解热毒等功效；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、增加食欲、降糖消渴等功效；可与鱿鱼、猪肉、竹荪搭配；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、发汗、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 爆炒土豆粉热量1242 千卡
- 脂肪21.94 克
- 蛋白质57.8 克
- 碳水化合物232.4 克
- 钠10979.1 毫克
- 钙862 毫克
- 铁18.68 毫克
- 钾1610 毫克