| 婴儿辅食胡萝卜肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 665克 | 婴儿辅食胡萝卜肉松热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于做头发330分钟消耗的热量...150 | |||||
婴儿辅食胡萝卜肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根大约100左右克）、猪里脊（500克）、姜片（2片）、葱（1根）
1/7. 准备好食材，里脊肉一斤，选择里脊肉是因为他最嫩。
2/7. 里脊肉切块，放2片姜，冷水下锅。
3/7. 肉锅煮开，撇去浮沫，加入葱和胡萝卜。小火煮40分钟。
4/7. 捞出，放凉，放保鲜袋碾碎。
5/7. 小火炒干，注意只能小火。
6/7. 成品，装在小盒子里保存。因为无盐无油，最好七天内吃完。
7/7. 最后上个全家福。一斤里脊肉总共做了这么多肉松。放在母乳保鲜袋里保存。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、抗癌等功效；可与卷心菜、豆浆、菠菜搭配；与西红柿、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、消水肿、助阳等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与牛肉末、肩部牛肉、前腿牛肉搭配；与油皮、内脂豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食胡萝卜肉松热量824 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠128.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾493 毫克