| 桂花胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 桂花胭脂藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于打桌球94分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花胭脂藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、花果茶（10克）、糖桂花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/8. 将花果茶和少量的糖放入密封碗中；
2/8. 用开水冲泡好备用；
3/8. 藕切成片后放入锅中焯水， 加入适量的盐；
4/8. 藕片断生后捞出放入冲泡好的果茶中；
5/8. 完全凉后（喜欢酸味的可以加入适量的白醋）， 盖好密封盖放入冰箱中冷藏三个小时以上；
6/8. 再拿出来摆放好，
7/8. 捞出几粒花果茶粒和糖桂花撒在藕片表面；
8/8. 这样颜色漂亮又清凉开胃的“桂花胭脂藕”就完成了， 是不是很简单呢？
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、生津等功效；可与牛蒡、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花胭脂藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克