| 蜂蜜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 蜂蜜绿豆汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于刮胡子164分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、蜂蜜（适量）
1/5. 绿豆提前浸泡一个小时。
2/5. 浸泡好的绿豆放入锅中，倒入适量的水。
3/5. 盖上锅盖大火煮10分钟。
4/5. 瓢走上面的绿豆壳，继续转中火煮20分钟至绿豆软烂。
5/5. 煮好的绿豆汤放到温热时加入蜂蜜搅拌均匀即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、止渴等功效；可与百合、西瓜、黑米搭配；与圣女果、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜绿豆汤热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克