| 蜂蜜苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 蜂蜜苦瓜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于扎马步13分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜苦瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（300克）、蜂蜜（适量）
1/5. 苦瓜切成段，用刀围着苦瓜片最外层的下来。
2/5. 把最外一圈苦瓜肉片下，尽量不要内层白色部分。
3/5. 切好的苦瓜片放入冰箱冷藏，吃之前转移到冷冻室冻10分钟马上拿出。
4/5. 条蜂蜜3包挤入碗内。
5/5. 冰箱拿出的苦瓜蘸上蜂蜜吃即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润脾补肾、清热益气等功效；可与玉米面、猪肝、洋葱搭配；与南瓜、猪大排、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜苦瓜热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克