| 麻酱冷吃墨鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 680克 | 麻酱冷吃墨鱼丸热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于缝衣服441分钟消耗的热量...90 | |||||
麻酱冷吃墨鱼丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（数颗）、肥牛（适量）、金针菇（适量）、麻酱（适量）、辣椒油（一勺）、酱油（适量）、蒜蓉（两勺）、香油（适量）
1/7. 首先将所有食材准备好
2/7. 水煮开后，以此放入墨鱼丸，金针菇和肥牛
3/7. 食材煮熟后放到碗中备用
4/7. 将香油、蒜蓉、酱油倒入芝麻酱内，搅拌均匀
5/7. 将调好的酱料淋到墨鱼丸和肥牛上，淋上辣椒油
6/7. 洒上芝麻、葱花和小米辣，喜欢吃辣的可以撒多一点辣椒面哦！
7/7. 鲜甜的墨鱼味重又夹着香浓香辣的味道，赶紧来一颗，整个人都精神啦~(～￣▽￣)～！
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾理气、安胎、养血等功效；可与芹菜、紫菜、南瓜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾胃、强筋骨等功效；可与甘蔗、萝卜、茄子搭配；与生姜、牛膝、红糖相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与油菜、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱冷吃墨鱼丸热量662 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物16 克
- 钠88.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾411 毫克