| 青瓜萝卜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 青瓜萝卜炒腊肠热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于速度滑冰93分钟消耗的热量...900 | |||||
青瓜萝卜炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、腊肠（3根）、青瓜（2条）、盐（5克）、食用油（适量）
1/4. 先把萝卜，青瓜，切成丁，腊肠切块(也可以切丁)。
2/4. 放适量油炒腊肠，炒好把它放在一个小碗。
3/4. 先炒萝卜，再放青瓜，最后放腊肠，翻炒一分钟左右。
4/4. 出锅了！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、消食、增强免疫力等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、润肠等功效；
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营养信息
- 青瓜萝卜炒腊肠热量1392 千卡
- 脂肪148.3 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠11514.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾370 毫克