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素炒草菇

素炒草菇的热量和减肥功效

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素炒草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草菇81千卡27千卡2.7克0.2克
总量300素炒草菇热量/卡路里81千卡
混凝土工作 热量81千卡,相当于混凝土工作12分钟消耗的热量...420

素炒草菇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

草菇(300克)、红彩椒(半个)、青椒(半个)、大蒜(三瓣)、盐(少许)、热炒鲜露(10毫升)
素炒草菇的做法图解1

1/12. 准备材料:草菇和彩椒,还有关键的调料——热炒鲜露

素炒草菇的做法图解2

2/12. 彩椒切菱形,蒜剁成蒜蓉

素炒草菇的做法图解3

3/12. 炒锅烧开水,放一丁点盐和油,再放入草菇,焯水

素炒草菇的做法图解4

4/12. 草菇竖着切片,这样切出来的草菇有笑脸的样子

素炒草菇的做法图解5

5/12. 炒锅热油,爆香蒜蓉

素炒草菇的做法图解6

6/12. 放入草菇片,翻炒

素炒草菇的做法图解7

7/12. 再放入青红彩椒,炒几下

素炒草菇的做法图解8

8/12. 放少许盐调味

素炒草菇的做法图解9

9/12. 最后放热炒鲜露,炒匀即可上桌

素炒草菇的做法图解10

10/12. 这瓶调料拿着手感挺好的,滴入时就能闻到香味

素炒草菇的做法图解11

11/12. 别忘了家乐另一新出品——海味点蘸鲜露调味料,吃海鲜时蘸蘸,使用起来很方便的。

素炒草菇的做法图解12

12/12. 成品

食材功效信息

草菇的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗癌、消暑、解毒等功效;可与牛肉、豆腐搭配;与鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 素炒草菇热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物4.3 克
  • 73 毫克
  • 17 毫克
  • 1.3 毫克
  • 179 毫克

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