| 北极贝炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极贝 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 459克 | 北极贝炒芹菜热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于喷射雪橇62分钟消耗的热量...420 | |||||
北极贝炒芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北极贝（100克）、芹菜（300克）、食盐，蔬之鲜（适量）、植物油（2勺）
1/5. 北极贝切开洗净；
2/5. 芹菜洗净切段；
3/5. 热锅入油，放入芹菜翻炒；加食盐和蔬之鲜调味；
4/5. 放入北极贝翻炒片刻即可；
5/5. 出锅。
食材功效信息
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴平阳、保健、开胃等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、平肝降压等功效；可与牛里脊、香菇、明虾搭配；与虾米、黄瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 北极贝炒芹菜热量434 千卡
- 脂肪100.15 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙533 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾154 毫克