| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 911克 | 红糖糯米藕热量/卡路里2348千卡 | |||
 热量2348千卡，相当于堆木头470分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（4节）、红糖（5大勺）、糯米（半杯）、冰糖（1大块）
1/6. 糯米泡2小时以上，藕洗净，把厚的那边靠顶切一刀，当盖子，备用
2/6. 然后用筷子把糯米怼进去，也可以用小号漏斗，用小号漏斗怼的比较瓷实，
3/6. 完成后，用牙签，叉上，好固定好位置，以免糯米漏出来
4/6. 啦啦啦……可以下锅了，水莫过藕，然后放入冰糖，红糖，大枣，开锅后，文火2个半小时，剩下的就交给时间吧
5/6. 2个半小时候后的我，是不是看着很甜腻～吼吼
6/6. 大功告成，一切都交给时间，他会给你一个你想要的结果，就这样，哦吼吼～
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、益胃健脾、开胃等功效；可与海螺、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、补血等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛排、肥牛、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、百合、兔肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、银杏、白果搭配；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量2348 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物294.33 克
- 钠70.7 毫克
- 钙225 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾933 毫克