| 椰馅包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 768克 | 椰馅包热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于跳舞449分钟消耗的热量...288 | |||||
椰馅包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红糖（适量）、椰子肉（适量）、菠萝树叶（适量）、水（适量）
1/3. 面粉用水和成团、把椰子肉弄成丝、再和红糖炒干、然后面摊成一个饼的形状、中间放进馅《就是椰肉和红糖炒一起的椰馅》再向包包子一样包起来……底子的叶子是海南的菠萝树叶、包成包子形状再拿去蒸……
2/3. 包的样子……
3/3. 熟的成品……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、牛奶、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、益乳、驱绦虫等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰馅包热量2157 千卡
- 脂肪34.99 克
- 蛋白质14.83 克
- 碳水化合物174.53 克
- 钠53 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾656 毫克