| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 披萨热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于听音乐1389分钟消耗的热量...60 | |||||
披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、水 (饼皮)（180克）、盐 (饼皮)（3克）、酵母 (饼皮)（3克）、橄榄油 (饼皮)（10克）、细砂糖 (饼皮)（10克）、享氏番茄酱（65克）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）、马苏里拉（适量）、火腿（适量）
1/7. 揉面
2/7. 面团
3/7. 发酵30分钟后翰成饼子
4/7. 准备材料（根据个人喜好）
5/7. 刷番茄酱
6/7. 放入电饭煲（烤箱）即可
7/7. 完成了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、消炎等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、蘑菇、白菜搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨热量1389 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物193.63 克
- 钠10975.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4 毫克
- 钾409 毫克