| 意大利奶油海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 1429克 | 意大利奶油海鲜意面热量/卡路里2762千卡 | |||
 热量2762千卡，相当于玩游戏487分钟消耗的热量...340 | |||||
意大利奶油海鲜意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、橄榄油（20克）、虾（数只）、带子（数个）、扇贝肉（数个）、芦笋（3根）、荷兰豆（少许）、鲜奶油（适量）
1/8. 先将意大利面下熟备用。
2/8. 将荷兰豆和芦笋焯烫熟。
3/8. 平底锅下橄榄油，将海鲜煎熟。
4/8. 加入盐和胡椒粉。
5/8. 再加入鲜奶油和适量开水。
6/8. 下入事先煮熟的意大利面。
7/8. 最后加入芦笋与荷兰豆，看各人口味增加盐与胡椒粉调味。
8/8. 一顿丰富的早餐哟。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、调中、下气等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增进食欲、提高免疫力等功效；可与白果、苦瓜、猪肉搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、预防便秘、增强免疫力等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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营养信息
- 意大利奶油海鲜意面热量2762 千卡
- 脂肪202.07 克
- 蛋白质80.44 克
- 碳水化合物26.11 克
- 钠993.4 毫克
- 钙236 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1751 毫克