| 芹菜鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 891千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 芹菜鸡蛋干热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于冰上曲棍球118分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜鸡蛋干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（150克）、芹菜（3颗）、盐（1小勺）、鸡精（适量）
1/3. 鸡蛋干洗净切片
2/3. 芹菜洗净切断
3/3. 锅里放油，先下芹菜炒断生，在放鸡蛋干炒一会。调入盐，鸡精，鸡蛋干本身就是熟的，不用炒时间太长。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、提神等功效；可与羊排、芋头、鸭肉搭配；与兔肉、毛蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋干热量945 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质60.85 克
- 碳水化合物54.05 克
- 钠10628.8 毫克
- 钙338 毫克
- 铁10.09 毫克
- 钾657 毫克