| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 317克 | 微波炉薯片热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于脱衣服135分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉薯片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食盐（适量）、黑胡椒粉（或烧烤粉）（适量）、食用油（5克）
1/2. 土豆切片，水泡十分钟
2/2. 抹油，盐，黑胡椒，每面打高火3分钟，即可。放凉了很脆！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、和中养胃等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 微波炉薯片热量270 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠38760.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾350 毫克