| 金屋藏椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 金屋藏椒热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于美容92分钟消耗的热量...60 | |||||
金屋藏椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（5个）、金针菇（适量）、辣酱（适量）、辣椒粉/孜然粉（适量）
1/1. 辣酱和孜然粉辣椒粉搅一起，金针菇粘上酱料塞辣椒里面。锅倒少许油，入锅煎辣椒，中小火煎。辣椒稍软刷酱料，金针菇也要刷上，正反两面都要。刷好再煎3分钟左右就够了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、减肥等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 金屋藏椒热量92 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠87.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾418 毫克