| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 404克 | 炸薯条热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于练武术44分钟消耗的热量...790 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡椒粉孜然粉（少许）、番茄沙司（一勺）、白芝麻（适量）
1/3. 这是我冰好的薯条。做法就是先用盐水泡生薯条（不要切太细了）30分钟，锅内烧开热水，把泡好的薯条放佛水煮一分钟左右，千万不要煮熟了。然后捞起放凉用风筒吹干水份，用保鲜袋装好放进冰箱速冻冰硬即可，大概一个下午就硬了。
2/3. 忘记拍图了，这是我炸好的，无需解冻，烧热油后直接放进去炸，中小火慢炸才会硬，不可心急，炸到硬了马上起锅，沥干油份，撒上调料粉，白芝麻，吃的时候可以沾点番茄沙司，口感更佳
3/3. 真的好吃，脆脆的。一定要有耐心哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、和胃等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、凉血平肝等功效；可与圆白菜、芥蓝、芹菜搭配；与鲢鱼、青鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、祛风润肠、通便等功效；可与桑葚、海带、核桃搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量578 千卡
- 脂肪56 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物46.1 克
- 钠1073.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾836 毫克