| 菠萝番茄里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 总量 | 1041克 | 菠萝番茄里脊肉热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于做头发556分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝番茄里脊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（半斤）、菠萝（1半）、番茄（1个）、淀粉（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、炸粉（适量）
1/1. 里脊肉切成一厘米大小的肉块，用蚝油，胡椒粉，盐，淀粉，腌制半小时，再裹上炸粉，下锅炸至金黄。
番茄先下锅炒熟加糖，加入菠萝翻炒，再把炸好的里脊肉放下一起炒，最后在要上锅的时候加点淀粉水，让酸甜的味都包找里脊肉。
装盘，来吃，超级下饭
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、去油腻、促进消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、防癌等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与石榴、草鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治便秘、宽肠胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 菠萝番茄里脊肉热量1390 千卡
- 脂肪32.31 克
- 蛋白质48.25 克
- 碳水化合物354.35 克
- 钠983.8 毫克
- 钙855 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾990 毫克