| 宝宝辅食-苹果米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 宝宝辅食-苹果米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于循环训练24分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食-苹果米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（10克）、苹果（半个）、清水（一碗）
1/3. 大米清洗用温水泡一个小时，苹果切成小块，一起放到料理机里打磨成浆（水是我们平常的一小碗，大概是米的5-7倍）
2/3. 放到锅里中小火烧开，改小火煮5分钟（从开火那一刻开始，要不停的搅拌）
3/3. 成品～
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、养胃等功效；可与白果、绿豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、黄瓜、番茄搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 宝宝辅食-苹果米糊热量196 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠7.6 毫克
- 钙854 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾504 毫克