| 抢抄包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 461克 | 抢抄包菜热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于玩电脑289分钟消耗的热量...90 | |||||
抢抄包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、朝天椒（适量）、酱油（一点点）
1/3. 把包菜用手斯好洗干净，起锅烧红放油加入适量的盐然后放入包菜辣椒
2/3. 继续翻炒成蔫了一样放入一点点味精
3/3. 起锅装盘
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痒、减肥、健脾胃等功效；可与虾、茄子、白菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 抢抄包菜热量434 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物75.21 克
- 钠5788.2 毫克
- 钙127 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾1546 毫克