| 帕尼尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 779克 | 帕尼尼热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于美容701分钟消耗的热量...60 | |||||
帕尼尼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奶白面包（适量）、小西红柿（适量）、生菜叶（适量）、硬质奶酪（少许）、沙拉酱（胡椒酱 辣椒酱 等皆可）（适量）、豌豆苗（适量）、鸡胸肉（适量）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、杏仁片（适量）
1/1. (?′︶`?)
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有护肤、防癌、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理体质、促消化、清肝明目等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、添髓等功效；可与板栗、松子、豇豆搭配；与菊花、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 帕尼尼热量701 千卡
- 脂肪54.8 克
- 蛋白质50.48 克
- 碳水化合物51.41 克
- 钠11231.4 毫克
- 钙500 毫克
- 铁9.62 毫克
- 钾1361 毫克