| 青团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白莲蓉 | 克 | 1722千卡 | 381千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 712克 | 青团子热量/卡路里3007千卡 | |||
 热量3007千卡，相当于郑多燕减肥操501分钟消耗的热量...360 | |||||
青团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300）、澄面（90）、菠菜汁（210）、白莲蓉（500）、开水（120）、猪油（30）
1/5. 菠菜烫熟，打汁
2/5. 准备所有的材料
3/5. 菠菜汁放进糯米粉，然后澄面加开水后，加回糯米团中
4/5. 包入莲蓉
5/5. 冷水起锅，贴油纸，蒸十分钟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、延年益寿等功效；可与枣、莲藕、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
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营养信息
- 青团子热量3007 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠138.5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾14 毫克