| 灯影苹果脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 317克 | 灯影苹果脆热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于山地车19分钟消耗的热量...498 | |||||
灯影苹果脆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、柠檬汁（20毫升）
1/6. 原料图：苹果和柠檬。
2/6. 苹果清洗干净，一分为四，去掉籽。
3/6. 依次切成均匀的薄片。
4/6. 取约300克清水，挤入15到20毫升的柠檬汁，放入苹果片浸泡15分钟。
5/6. 烤网或烤盘铺上油布或者厚油纸防粘，再把苹果片摆放在上面。
6/6. 放入烤箱，120度低温烘烤2个小时。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、补脑养血等功效；可与枸杞、鳝鱼、香蕉搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灯影苹果脆热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠4.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1 毫克
- 钾243 毫克