| 手撕蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于割稻20分钟消耗的热量...198 | |||||
手撕蚝油杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、青辣椒（各两个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 需要的材料
2/7. 改刀后的配料，撕好的杏鲍菇
3/7. 起锅热油，放葱姜蒜煸香
4/7. 放杏鲍菇炒软，然后加入适量蚝油、胡椒粉
5/7. 加入青红椒炒断生，然后放适量盐。
6/7. 翻炒一下，即可出锅
7/7. 装盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克