| 健康无添加菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 375千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 950克 | 健康无添加菠萝果酱热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于空手道118分钟消耗的热量...600 | |||||
健康无添加菠萝果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（750克）、白砂糖（200克）
1/9. 大菠萝
2/9. 切成大块。一半先放打浆机。先打成糊，再放入另一半，打几秒钟成小颗粒即可。
3/9. 加入糖
4/9. 拌均匀腌一晚上，也可以直接煮。我是腌了一个小时就煮了。
5/9. 大火煮开
6/9. 煮啊煮，不时搅拌。以免糊底。可以捞去浮沫。我没有捞，直至煮没了。
7/9. 不时搅拌。蒸发水份。
8/9. 40分钟左右水份蒸发的差不多了，浓稠了，变透明了就可以了。
9/9. 放入开水烫过的密封瓶中即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、促消化、补脾止泻等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、调味等功效；
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营养信息
- 健康无添加菠萝果酱热量1175 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠1.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾114 毫克