| 豆乳盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆浆 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 1070克 | 豆乳盒子热量/卡路里2701千卡 | |||
 热量2701千卡，相当于吹长号772分钟消耗的热量...210 | |||||
豆乳盒子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 将蛋白和蛋黄分离，取蛋黄，放入80克糖，搅拌均匀
2/11. 面粉过筛，和蛋黄一起搅拌均匀
3/11. 我这是提前用豆浆机打好的豆浆（已经过滤干净了），放入刚刚搅拌好的蛋黄面粉中间，继续搅拌，然后放煤气灶上小火加热，一定要不停的搅拌，因为豆浆是很容易烧糊的
4/11. 加热的时候会越搅拌越粘稠，而且感觉很细腻，提起来会有很明显的纹路的时候就差不多了，放凉备用
5/11. 奶酪放室温下打蛋器打到丝滑
6/11. 打好的奶酪倒入豆浆糊中，搅拌至奶酪了豆浆糊完全融合，可放冰箱保鲜备用
7/11. 此时可以开始打奶油，边打奶油边加糖分，按自己口味适量添加，因为我不喜欢太甜，会很腻，所以我是边打边尝的，奶油打发好装入裱花带备用
8/11. 戚风蛋糕片在空闲的时候已经做好切好备用了，是放在盒子底下垫底的
9/11. 裱入奶油
10/11. 奶油上再一层豆乳
11/11. 再撒一层黄豆粉，重复奶油，豆乳，黄豆粉，一共两次就差不多了。放在冰箱冷藏数小时后食用口味会更加的好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、玉米、苋菜搭配；与茶叶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、预防高血压、补虚等功效；可与核桃、花生、莲子搭配；与桔子、蜂蜜、红糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 豆乳盒子热量2701 千卡
- 脂肪137.21 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物186.12 克
- 钠919.4 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾655 毫克