| 白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 791克 | 白粥热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于单板滑雪217分钟消耗的热量...378 | |||||
白粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、纯净水（适量）、食用油（1小勺）、盐（适量）、葱花（适量）、酸豆角（适量）
1/1. 大米和糯米侵泡半小时后加点食用油熬。熬好了加盐葱花酸豆角拌匀就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、补脾等功效；可与桂圆、荷叶、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 白粥热量1368 千卡
- 脂肪105.33 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物99.5 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克