| 西兰花米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 394克 | 西兰花米粉热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于脱衣服396分钟消耗的热量...120 | |||||
西兰花米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（四朵）、米粉（1勺）
1/4. 西兰花洗干净，水煮五分钟到八分钟，把农药草酸煮出来
2/4. 用搅拌机我没加水直接搅拌西兰花成泥
3/4. 先沏开米粉，再把西兰花一勺添进去，搅匀
4/4. 宝宝不爱喝，喝了一碗就不吃了，但是刚开始不能让宝宝有挑食的概念，我会多做些种类给宝宝的
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、牛肉、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、益气等功效；
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营养信息
- 西兰花米粉热量792 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物89.53 克
- 钠75.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾247 毫克