| 素炒丝瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 素炒丝瓜条热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于美容60分钟消耗的热量...60 | |||||
素炒丝瓜条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、八角（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/7. 丝瓜去皮后切成长条。
2/7. 锅中热油爆香葱花和八角。
3/7. 把丝瓜条倒入锅中。
4/7. 用手垫着锅来回晃动来炒丝瓜。
5/7. 炒至丝瓜变软后加入一勺盐。
6/7. 滴入适量生抽。
7/7. 最后出锅前加入适量切碎的蒜米拌均匀即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、通经活络等功效；可与鸡肉、基围虾、虾皮搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒丝瓜条热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克