| 咸骨菜干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 111克 | 咸骨菜干粥热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于踢键子65分钟消耗的热量...300 | |||||
咸骨菜干粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（80克）、姜（少许）、咸骨（300克）、菜干（100克）
1/4. 所有食材
2/4. 菜干用热水洗泡干净，切小粒
3/4. 猪骨腌咸烤熟
4/4. 把所有材料放入锅中加水煲40分钟即可吃用，吃的时候加入油条更好吃喔
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、清肺等功效；可与绿豆、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸骨菜干粥热量327 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物88 克
- 钠20.9 毫克
- 钙877 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾680 毫克