| 黑暗料理-百香果番茄鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1793克 | 黑暗料理-百香果番茄鸡爪热量/卡路里3463千卡 | |||
 热量3463千卡，相当于干农活433分钟消耗的热量...480 | |||||
黑暗料理-百香果番茄鸡爪的做法共11个步骤
食材主料/辅料
百香果（1个）、番茄（1个）、冰糖（适量）、鸡爪（3个）、生抽（适当）、盐（适量）、白糖（适量）、葱花（一丢丢）、食用油（看着来）、料酒（看着来）
1/11. 鸡爪洗净，剁开
2/11. 放入番茄百香果腌制
3/11. 加入生抽料酒腌制
4/11. 油预热放冰糖，炒糖色
5/11. 放入鸡爪子让其上色
6/11. 放入之前腌制的余料
7/11. 加开水，大火烧开
8/11. 转小火慢炖40分钟，中间过一会就搅一搅别糊锅
9/11. 盖盖子焖一会
10/11. 呈出来装盘
11/11. 撒上葱花，当当~
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增进食欲、提神醒脑等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、润肠通便、生津止渴等功效；可与鲫鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与猪肝、草鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与银杏、黑芝麻、鸭梨搭配；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 黑暗料理-百香果番茄鸡爪热量3463 千卡
- 脂肪117.299999 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物258.08 克
- 钠10480.1 毫克
- 钙148 毫克
- 铁6 毫克
- 钾413 毫克