| 剁椒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 剁椒春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于仰泳9分钟消耗的热量...420 | |||||
剁椒春笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、剁椒酱（适量）、盐（少许）
1/8. 主料准备好
2/8. 葱、蒜切末
3/8. 笋切丝或者片，随自己喜欢
4/8. 将笋放滚水里焯一下，去掉涩味
5/8. 锅里放适量油，烧热后爆香蒜蓉
6/8. 随后放笋拌炒
7/8. 加入一勺剁椒酱，拌炒出香味
8/8. 加入少少盐提味，撒入葱花即可
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、消渴、清肺等功效；可与莴笋、鸡肉、黑木耳搭配；与红糖、羊骨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克