| 原味清甜的蒸皮皮虾-健康版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 花椒 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 799克 | 原味清甜的蒸皮皮虾-健康版热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于马路散步242分钟消耗的热量...120 | |||||
原味清甜的蒸皮皮虾-健康版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（500克）、蒜，姜，葱（各10克）、花椒（10克）、苏子叶（适量）、美极，醋，香油，蒜，糖（适量）
1/11. 虾洗净控水
2/11. 几吃合适呢？
3/11. 洗净后，分大中小
4/11. 如图，不同大小，不同做法
5/11. 备材，葱姜蒜，花椒，苏子叶
6/11. 上锅蒸吧
7/11. 出锅
8/11. 三和油忘记拍照了，我个人喜欢姜醋少芝麻油。老公喜欢姜，蒜，醋，糖，美极。所以按个人口味吧。配杯暖暖的茶水well
9/11. 只有我们这边海域才有的品质，籽能到尾巴，肉质味道炒鸡好
10/11. 我的剥虾技术也是没谁了！
11/11. 啵啵啵
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳汁、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与乌鸡、洋葱、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、治疗高血压、芳香健胃等功效；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有养胃、通便、疗头痛头晕等功效；
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营养信息
- 原味清甜的蒸皮皮虾-健康版热量485 千卡
- 脂肪11.66 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物71.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克