| 鸡虾串串香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 685克 | 鸡虾串串香热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于宗教舞221分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡虾串串香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（若干）、鸡腿肉（2个）、鸡蛋（2个）、面包糠（若干）
1/5. 准备上述食材
2/5. 鸡肉和虾仁加料酒、蚝油、生抽、盐、胡椒拌匀静置入味半小时
3/5. 用牙签串鸡肉和虾仁各一块
4/5. 可以直接油炸，要孩子吃的健康，就用烤箱上下火180°20分钟，中间取出翻面一次
5/5. 成品
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促进消化、增强性功能等功效；可与海马、葡萄、龙须菜搭配；与橄榄、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与青椒、羊排、肥牛搭配；与甲鱼 、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗菌消炎、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 鸡虾串串香热量1105 千卡
- 脂肪25.94 克
- 蛋白质46.96 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克