| 豆腐做的菜有一万种可能-开胃菜香辣豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 豆腐做的菜有一万种可能-开胃菜香辣豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于剪指甲734分钟消耗的热量...60 | |||||
豆腐做的菜有一万种可能-开胃菜香辣豆腐皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、盐（1克）、花生油（15克）、香油（适量）、青辣椒（半个）、香菜（1棵）、大蒜（3瓣）、辣椒酱（1大匙）
1/4. 厚豆腐皮一张，切丝用热水焯一下捞出备用
青椒半个切丝
香菜切段
大蒜切沫
干豆豉温水泡开备用
2/4. 花生油烧开，蒜沫辣椒酱(最好用剁椒)和豆豉入油爆一下
3/4. 沥干水的豆腐皮加盐、青椒丝、香菜段，倒入爆好的辣椒酱，最后倒上香油搅拌均匀
4/4. 一盘美味的香辣豆腐丝可以品尝了
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、止汗、止咳消痰等功效；可与肥膘肉、白菜梗、硬肋搭配；
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营养信息
- 豆腐做的菜有一万种可能-开胃菜香辣豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克