| 蒜苔炒回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 蒜苔炒回锅肉热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于吹喇叭82分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苔炒回锅肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
回锅肉（50克）、蒜苔（200克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 蒜苔邻居家的
2/6. 蒜苔去花，折段
3/6. 回锅肉，有点肥
4/6. 谝出油，
5/6. 下蒜苔，一丁点糖，小勺料酒，盐，鸡精
6/6. 出锅，蒜苔翩到表皮微皱就是好了
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、刺激大肠排便、预防冠心病等功效；可与猪肝、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消炎等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒回锅肉热量165 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物44.2 克
- 钠10305.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾171 毫克