| 酸奶溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 59千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 27千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 酸奶溶豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于操作30分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶溶豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋清（大点的鸡蛋）（2个）、酸奶（越稠越好）（35克）、宝宝配方奶粉（25克）、玉米淀粉（17克）、白糖（7克）、柠檬汁（几滴）
1/5. 酸奶奶粉淀粉一起搅拌均匀
2/5. 像这样没有颗粒
3/5. 蛋清加白糖打发，分三次放白糖
4/5. 第三次加几点柠檬汁，看这样就说明打发好了
5/5. 110度烤60分钟出炉啦，我这个没加柠檬汁所以不定形，大家一定要加几滴柠檬汁哦
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶溶豆热量90 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物189.5 克
- 钠10.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾263 毫克