白果炖鸡汤的热量和减肥功效

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白果炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白果	克	180千卡	182千卡	4.32克	1.68克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
白果	克	180千卡	182千卡	4.32克	1.68克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	875克	白果炖鸡汤热量/卡路里1452千卡
热量1452千卡，相当于开车484分钟消耗的热量...180

白果炖鸡汤的做法共8个步骤

白果（适量）、鸡肉（半只）、姜（2片）、白果（适量）、鸡肉（半只）

1/8. 成都的菜市好像白果并没有到处可见，所以我只在超市买到处理过的白果仁.个人喜欢新鲜的，煲汤口感更好，一般认真找还是可以在菜市找到的，取白果适量和鸡半只.

2/8. 将处理好的鸡块和白果分别倒入沸水中，（两个锅）白果沸水过两分钟.鸡块看肉质变熟状便可捞起.

3/8. 鸡块从沸水起来后过凉水，我?了冰块可保鸡块肉质紧实不老哟哈哈哈。

4/8. 砂锅里放姜片倒水烧开水备用，

5/8. 将鸡块和白果一同倒入砂锅，然后就进入安静的慢熬过程，大火35分钟后左右转小火再熬一个半小时.基本就能闻到满屋子的鸡汤味道啦，有的人喜欢煲的更长时间也可以的，我觉得两个小时够了。（这过程可以揭盖把表面多余的油脂捞起）

6/8. 出锅啦，什么调料都没有放太爱白果的味道了，有点浮油，但是一点都不腻，在阳台里摘的自己种的薄荷叶，点缀一下，我在屋前养花养草，闲时洗手做汤羹感觉生活不再美好了，新

7/8. 下午给小白送了爱心鸡汤弥补了这大半年对她的亏待，她好没出息一碗鸡汤就被我哄的开开心心的哈哈哈，

8/8. 好好养花，认真养狗，用心爱你.

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、止带滞、温肺益气等功效；可与莲子、鸡蛋、薏米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、补虚健胃等功效；可与薄荷、栗子、油菜搭配；与糯米、狗肾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、镇吐等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、温肺益气、缩小便等功效；可与大米、薏米、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；