| 香浓椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 568克 | 香浓椰汁千层糕热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于雪鞋行走61分钟消耗的热量...480 | |||||
香浓椰汁千层糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（半罐）、糖（黄糖）（130克）、纯牛奶（250克）、马碲粉（半包）、水（650左右克）
1/5. 这种马碲粉最好，随各人喜欢牌子就用哪个
2/5. 前天因为开了一罐椰浆所以今天把剩余半罐做马碲糕，如想做一罐分量可以增加一倍。
3/5. 将半罐椰浆和一瓶牛奶分别倒入大碗中，把一半马碲粉也一起放下去，用打蛋器加速把粉和奶溶入其中，大构二十秒都可以了，家里没有工具可以用筷子搅拌。
4/5. 把黄糖与水分别煮开直至溶掉，关火放至凉。把另一半马碲粉也倒下去两者合一。
5/5. 开火蒸，一层一遍椰汁，一层一遍黄糖，一层大约二分钟就可以，尽量层层均匀一点就可以，非常简单，蒸好凉冻再切，又香又爽，什么时候吃也是最好的糕点！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香浓椰汁千层糕热量487 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠92.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾584 毫克