| 芝士面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 217千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 60克 | 芝士面包片热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于开车82分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士面包片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、芝士碎（适量）、番茄酱（30克）、火腿丁（50克）、沙拉酱（30克）、青椒丁（为了搭配颜色）（10克）
1/6. 将吐司片入烤箱盘子上。
2/6. 将一片吐司、火腿、青椒切丁。备用
3/6. 将切好的三丁加入番茄酱搅拌均匀
4/6. 在吐司片上涂抹沙拉酱，然后把拌匀的三丁摊放在吐司片上，最后撒上芝士碎。
5/6. 放入烤箱加热即可，温度150度即可，先上下加热三分钟，再只是上层加热五分钟。（根据烤箱不同，这个期间，观察火候，芝士发开，颜色稍变黄即可停火。）
6/6. 出锅，成品。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 芝士面包片热量246 千卡
- 脂肪79.11 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物26.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克