| 坤博砂锅烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 坤博砂锅烤鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于跨栏98分钟消耗的热量...600 | |||||
坤博砂锅烤鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、砂锅（一个）、奥尔良鸡粉（50克）、架子（1个）
1/6. 架子放砂锅
2/6. 锡纸十字摆开，紧贴锅里，锡纸伸出到锅口。
3/6. 放入鸡肉。
4/6. 盖好盖子，
5/6. 先开大火10分钟，然后转中火30分钟，然后关火，继续焖15分钟左右，就熟了
6/6. 戴上隔热手套，用筷子将鸡取出，肉质鲜嫩、汁多肉滑、香而不腻的奥尔良烤鸡就上桌啦。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、添髓等功效；可与首乌、松子、茶树菇搭配；与鲍鱼、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坤博砂锅烤鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克