| 天堂美食-黄油土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 621克 | 天堂美食-黄油土豆热量/卡路里2921千卡 | |||
 热量2921千卡，相当于健身操626分钟消耗的热量...280 | |||||
天堂美食-黄油土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（250克）、土豆（1个）、黑糊椒（150克）、蛋黄酱（少许）、海苔碎（少许）、盐（适量）
1/5. 土豆一只，对半切开。然后在底部用刀划个十字。
2/5. 上锅蒸20分钟，用筷轻戳，可以戳破就能拿出来了。
如果赶时间可以用厨房纸打湿包了土豆进微波炉里叮几分钟。
3/5. 看着黄油在冒着热气的土豆上，慢慢地融化，顺着土豆流下，特别诱人。
4/5. 剥皮后放到盘子里，放上一块黄油，撒黑胡椒，挤蛋黄酱，撒海苔碎。
配料其实都是看个人喜好的，不爱蛋黄酱你可以加番茄酱、沙拉酱；不爱海苔碎你可以加玉米粒呀~
5/5. 挖一口，绵滑得像在吃布丁。
黄油的香味在口腔里散发开去，土豆细腻却又带一点点沙沙的口感，让人欲罢不能。
好的食物总是有这样的魔力，不需要什么花哨的招式，越是简单，就越能凸显它的美味。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天堂美食-黄油土豆热量2921 千卡
- 脂肪169.8 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物38.9 克
- 钠10075 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾391 毫克