| 蚝油蒜米冬瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 蚝油蒜米冬瓜条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于安装风雪护窗8分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油蒜米冬瓜条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、葱（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）
1/11. 备冬瓜。
2/11. 去皮切成条。
3/11. 锅里放清水加盐烧开，再放进冬瓜条过开水。
4/11. 沥水。
5/11. 摆盘。
6/11. 备尖椒，葱，蒜瓣。
7/11. 切碎。
8/11. 撒在摆好盘的冬瓜条上。
9/11. 淋上香油。
10/11. 淋上蚝油。
11/11. 上桌拌匀开吃。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肤美容、降血脂等功效；可与口蘑、鸡肉、鸡胸肉搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油蒜米冬瓜条热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克