| 番茄肉肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 569克 | 番茄肉肉面热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于雪地摩托222分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄肉肉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、肉肉（150）、葱花（适量）、香菜（适量）、洋葱（3瓣）、生姜（2片）、清水（适量）
1/6. 起两个锅，一个烧水煮面条，一个做酱……煮面条的锅里要加盐哦……
2/6. 锅里放油，等油烧热了，放生姜末下去爆炒一下，放肉末下去炒香，再倒入生抽，加适量的水……出锅前撒上葱花香菜……
3/6. 做好的肉酱汤……
4/6. 锅里倒入适量的油，同样等热了，放切好的番茄下去炒均匀后加入洋葱炒出香味，改慢火熬制成酱……
5/6. 是不是跟外面买的酱差不多呢……可是这个更安全，没有任何色素呢……
6/6. 把面条浇汁即可享用美食啦……
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、促进消化等功效；可与西兰花、黄鱼、福寿鱼搭配；与南瓜、青鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、降血脂等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱花具有降血压、降低胆固醇、抗菌等功效；
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营养信息
- 番茄肉肉面热量776 千卡
- 脂肪101.14 克
- 蛋白质12.42 克
- 碳水化合物49.22 克
- 钠10314 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾918 毫克