花菜番茄炖豆腐的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、健胃消食等功效；可与福寿鱼、芥蓝、西兰花搭配；与海蟹、鱼头、香菇相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、芹菜、牛肉搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、益中气、清肺健肤等功效；可与芸豆 、羊肉、虾皮搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与白菜、紫菜、豇豆搭配；与红枣、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；