| 鸡蛋蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 125克 | 鸡蛋蒜热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于做头发122分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋蒜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（2个）、鲜蒜（2个）、盐（少许）、香油（少许）
1/6. 准备好食材
2/6. 鲜蒜剥皮放在石臼里
3/6. 捣碎
4/6. 放盐
5/6. 加入鸡蛋，再捣碎一些，
6/6. 倒在盘子里，倒入香油，开吃
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、预防高血压、通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鸡蛋蒜热量306 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质14.58 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠10157.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾136 毫克