| 金枪鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 527克 | 金枪鱼意面热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于改建房屋139分钟消耗的热量...330 | |||||
金枪鱼意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、金枪鱼罐头（1盒）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、大蒜（半头）、黄油（20克）、番茄酱（2茶匙）、盐（2茶匙）、黑胡椒（少许）、罗勒（少许）、迷迭香（少许）
1/7. 材料图
2/7. 蒜去皮洗净切末，洋葱和西红柿切小丁
3/7. 小火油热后，放入蒜末和洋葱丁，煸炒出香味
4/7. 加入西红柿丁，番茄酱翻炒均匀
5/7. 加入一小碗清水
6/7. 待酱汁冒泡后，加入金枪鱼，盖上锅盖焖一会儿，再加入黄油，使金枪鱼，酱和黄油的味道充分混合
7/7. 大火收汁，待酱变得浓稠，加入盐，少许黑胡椒，罗勒，迷迭香调味。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、美容、预防动脉硬化等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、促进消化等功效；可与圆白菜、豆腐、芹菜搭配；与皮皮虾、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼意面热量763 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质32.89 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克