| 宁波汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 宁波汤年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于割稻126分钟消耗的热量...198 | |||||
宁波汤年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（4片）、香菇（6个）、青菜（200克）、猪骨（500克）、姜（1片）、盐（3克）
1/9. 猪骨汤飞水后，放一片姜，煮沸后转中小火熬90分钟
2/9. 用来做年糕汤的年糕、青菜和香菇
3/9. 年糕切片
4/9. 年糕用清水浸泡一下
5/9. 倒出猪骨头汤，放香菇煮10分钟
6/9. 放年糕片，把年糕煮软
7/9. 最后放青菜
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、壮气提神等功效；
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营养信息
- 宁波汤年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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