| 粉丝韭菜鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 676克 | 粉丝韭菜鸡蛋盒子热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡，相当于洗车492分钟消耗的热量...180 | |||||
粉丝韭菜鸡蛋盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、粉丝（一卷）、韭菜（适量）、面粉（适量）
1/4. 先把韭菜洗净淋水，粉丝热水泡软，鸡蛋加适量盐炒碎，放在一起加入酱油，十三香，鸡精，搅拌均匀，等包的时候再放盐，怕出水
2/4. 取适量面粉用热水进行搅拌揉面，静待二十分钟，开始和面，切成小段擀面皮，比饺子皮厚点
3/4. 把一圈捏紧下锅，小火慢慢煎
4/4. 两面成金黄色即可捞出，成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、健脑益智等功效；可与北极虾、生菜、香椿搭配；与豆浆、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、黄豆芽、豆芽搭配；与牛里脊、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝韭菜鸡蛋盒子热量1475 千卡
- 脂肪12.02 克
- 蛋白质26.749999 克
- 碳水化合物150.47 克
- 钠487.3 毫克
- 钙189 毫克
- 铁11.79 毫克
- 钾647 毫克